Zdrowe odżywianie stało się modne, a informacje o tym, co jest „fit” i „zdrowe”, zalewają nas … Jakie błędy najczęściej popełniamy w zdrowej diecie?Read more
Autor: Tomasz Wilk
Trener personalny i specjalista ds. aktywności fizycznej. Od lat propaguje zdrowy ruch i proste sposoby na poprawę kondycji. Na łamach portalu dzieli się ćwiczeniami, planami treningowymi i wskazówkami, jak rozpocząć przygodę ze sportem w każdym wieku.
Jak rozpoznać objawy zaburzeń snu?
Czy budzisz się rano zmęczony, mimo że spałeś „siedem godzin”? A może zasypianie zajmuje Ci wieczorami … Jak rozpoznać objawy zaburzeń snu?Read more
Jakie są przyczyny wypadania włosów u kobiet?
Wypadanie włosów to problem, który dotyka wiele kobiet, często powodując stres i obniżenie samooceny. Chociaż dzienna … Jakie są przyczyny wypadania włosów u kobiet?Read more
Jak walczyć z brakiem motywacji?
Jak walczyć z brakiem motywacji? Odzyskaj energię do działania! Czy zdarza Ci się budzić rano i … Jak walczyć z brakiem motywacji?Read more
Jakie suplementy wspierają płodność i hormony?
Jakie suplementy wspierają płodność i hormony? Przewodnik dla przyszłych rodziców Marzenie o powiększeniu rodziny lub po … Jakie suplementy wspierają płodność i hormony?Read more
Jakie są objawy endometriozy i jak ją leczyć?
Czy zdarza Ci się odczuwać silny, wyniszczający ból podczas miesiączki? A może zmagasz się z przewlekłym … Jakie są objawy endometriozy i jak ją leczyć?Read more
Jakie objawy powinny zaniepokoić rodzica?
Jesteś rodzicem i każdego dnia stajesz przed wyzwaniem, jakim jest dbanie o zdrowie i bezpieczeństwo swojej … Jakie objawy powinny zaniepokoić rodzica?Read more
Jak obniżyć cholesterol naturalnymi metodami?
Wysoki poziom cholesterolu to cichy wróg, który podstępnie osłabia nasze serce i naczynia krwionośne. Coraz więcej … Jak obniżyć cholesterol naturalnymi metodami?Read more
Jak ułożyć zdrowy jadłospis na tydzień?
Czy zdarza Ci się, że wracasz do domu po długim dniu, lodówka świeci pustkami, a jedyną … Jak ułożyć zdrowy jadłospis na tydzień?Read more
Ile kalorii ma jajko, banan i jabłko?
Ile kalorii ma jajko, banan i jabłko? Odkryj sekrety zdrowych przekąsek! Zastanawiasz się, co zjeść, gdy … Ile kalorii ma jajko, banan i jabłko?Read more
Jak zapobiegać upadkom w domu?
Upadki w domu to problem, który dotyka wielu z nas, niezależnie od wieku. Chociaż często wydają … Jak zapobiegać upadkom w domu?Read more
Jak rozpoznać nadciśnienie tętnicze?
Jak rozpoznać nadciśnienie tętnicze? Nie daj się „cichemu zabójcy”! Czy wiesz, że miliony Polaków żyją z … Jak rozpoznać nadciśnienie tętnicze?Read more
Jakie zioła wspierają pracę wątroby?
Nasza wątroba to prawdziwy superbohater w ciele! Pracuje niestrudzenie 24 godziny na dobę, filtrując toksyny, metabolizując … Jakie zioła wspierają pracę wątroby?Read more
Jakie ćwiczenia wspierają zdrowie serca?
Jakie ćwiczenia wspierają zdrowie serca? Przewodnik po aktywnościach, które kochają Twoje serce! Czy zastanawiałeś się kiedyś, … Jakie ćwiczenia wspierają zdrowie serca?Read more
Jak obniżyć gorączkę u dziecka domowymi sposobami?
Każdy rodzic doskonale zna ten scenariusz: wieczór, a czoło malucha wydaje się gorętsze niż zwykle. Termometr … Jak obniżyć gorączkę u dziecka domowymi sposobami?Read more
Co jeść przy problemach z żołądkiem?
Ból brzucha, wzdęcia, zgaga, uczucie ciężkości… Brzmi znajomo? Problemy z żołądkiem potrafią skutecznie uprzykrzyć życie, odbierając … Co jeść przy problemach z żołądkiem?Read more
Jak rozpoznać objawy depresji?
Życie bywa rollercoasterem – raz pnie się w górę, innym razem gwałtownie spada. Smutek, przygnębienie, brak … Jak rozpoznać objawy depresji?Read more
Co oznacza ból po lewej stronie brzucha?
Czy kiedykolwiek złapał Cię nagły, nieprzyjemny skurcz w lewym boku, który zmusił Cię do zastanowienia: „Co … Co oznacza ból po lewej stronie brzucha?Read more
Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która przynosi niezliczone korzyści – od poprawy kondycji … Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?Read more
Jakie ćwiczenia pomagają na ból kręgosłupa?
Jakie ćwiczenia pomagają na ból kręgosłupa? Odkryj drogę do bezbolesnego życia! Czy budzisz się rano ze … Jakie ćwiczenia pomagają na ból kręgosłupa?Read more
Jak przygotować zdrowe śniadanie do pracy?
Codzienny pośpiech sprawia, że śniadanie często staje się ofiarą – pomijamy je lub zastępujemy byle czym. … Jak przygotować zdrowe śniadanie do pracy?Read more
Co pomaga na przeziębienie bez leków?
Ach, to okropne uczucie, gdy dopada nas przeziębienie! Drapanie w gardle, zatkany nos, ogólne osłabienie… Znamy … Co pomaga na przeziębienie bez leków?Read more
Jak zbilansować dietę wegetariańską?
Czy zastanawiasz się, jak przejść na dietę wegetariańską, nie rezygnując ze zdrowia i pełni energii? Coraz … Jak zbilansować dietę wegetariańską?Read more