---
title: "Tomasz Wilk, Autor w serwisie ZdrowiePortal.pl | Strona 23 z 24"
site: "ZdrowiePortal.pl"
language: "pl-PL"
image: "https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Tomasz-Wilk.png"
canonical_url: "https://zdrowieportal.pl/author/tomasz-wilk/page/23/"
---

# Autor: Tomasz Wilk

Trener personalny i specjalista ds. aktywności fizycznej. Od lat propaguje zdrowy ruch i proste sposoby na poprawę kondycji. Na łamach portalu dzieli się ćwiczeniami, planami treningowymi i wskazówkami, jak rozpocząć przygodę ze sportem w każdym wieku.

 [![Jak rozpoznać nadciśnienie tętnicze?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Jak-rozpoznac-nadcisnienie-tetnicze-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/jak-rozpoznac-nadcisnienie-tetnicze/>)

## [Jak rozpoznać nadciśnienie tętnicze?](<https://zdrowieportal.pl/jak-rozpoznac-nadcisnienie-tetnicze/>)

Jak rozpoznać nadciśnienie tętnicze? Nie daj się „cichemu zabójcy”! Czy wiesz, że miliony Polaków żyją z … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/jak-rozpoznac-nadcisnienie-tetnicze/>)

 [![Jakie zioła wspierają pracę wątroby?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Jakie-ziola-wspieraja-prace-watroby-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/jakie-ziola-wspieraja-prace-watroby/>)

## [Jakie zioła wspierają pracę wątroby?](<https://zdrowieportal.pl/jakie-ziola-wspieraja-prace-watroby/>)

Nasza wątroba to prawdziwy superbohater w ciele! Pracuje niestrudzenie 24 godziny na dobę, filtrując toksyny, metabolizując … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/jakie-ziola-wspieraja-prace-watroby/>)

 [![Jakie ćwiczenia wspierają zdrowie serca?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Jakie-cwiczenia-wspieraja-zdrowie-serca-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/jakie-cwiczenia-wspieraja-zdrowie-serca/>)

## [Jakie ćwiczenia wspierają zdrowie serca?](<https://zdrowieportal.pl/jakie-cwiczenia-wspieraja-zdrowie-serca/>)

Jakie ćwiczenia wspierają zdrowie serca? Przewodnik po aktywnościach, które kochają Twoje serce! Czy zastanawiałeś się kiedyś, … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/jakie-cwiczenia-wspieraja-zdrowie-serca/>)

 [![Jak obniżyć gorączkę u dziecka domowymi sposobami?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Jak-obnizyc-goraczke-u-dziecka-domowymi-sposobami-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/jak-obnizyc-goraczke-u-dziecka-domowymi-sposobami/>)

## [Jak obniżyć gorączkę u dziecka domowymi sposobami?](<https://zdrowieportal.pl/jak-obnizyc-goraczke-u-dziecka-domowymi-sposobami/>)

Każdy rodzic doskonale zna ten scenariusz: wieczór, a czoło malucha wydaje się gorętsze niż zwykle. Termometr … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/jak-obnizyc-goraczke-u-dziecka-domowymi-sposobami/>)

 [![Co jeść przy problemach z żołądkiem?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Co-jesc-przy-problemach-z-zoladkiem-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/co-jesc-przy-problemach-z-zoladkiem/>)

## [Co jeść przy problemach z żołądkiem?](<https://zdrowieportal.pl/co-jesc-przy-problemach-z-zoladkiem/>)

Ból brzucha, wzdęcia, zgaga, uczucie ciężkości… Brzmi znajomo? Problemy z żołądkiem potrafią skutecznie uprzykrzyć życie, odbierając … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/co-jesc-przy-problemach-z-zoladkiem/>)

 [![Jak rozpoznać objawy depresji?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Jak-rozpoznac-objawy-depresji-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/jak-rozpoznac-objawy-depresji/>)

## [Jak rozpoznać objawy depresji?](<https://zdrowieportal.pl/jak-rozpoznac-objawy-depresji/>)

Życie bywa rollercoasterem – raz pnie się w górę, innym razem gwałtownie spada. Smutek, przygnębienie, brak … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/jak-rozpoznac-objawy-depresji/>)

 [![Co oznacza ból po lewej stronie brzucha?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Co-oznacza-bol-po-lewej-stronie-brzucha-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/co-oznacza-bol-po-lewej-stronie-brzucha/>)

## [Co oznacza ból po lewej stronie brzucha?](<https://zdrowieportal.pl/co-oznacza-bol-po-lewej-stronie-brzucha/>)

Czy kiedykolwiek złapał Cię nagły, nieprzyjemny skurcz w lewym boku, który zmusił Cię do zastanowienia: „Co … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/co-oznacza-bol-po-lewej-stronie-brzucha/>)

 [![Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Jak-uniknac-kontuzji-podczas-biegania-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/jak-uniknac-kontuzji-podczas-biegania/>)

## [Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?](<https://zdrowieportal.pl/jak-uniknac-kontuzji-podczas-biegania/>)

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która przynosi niezliczone korzyści – od poprawy kondycji … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/jak-uniknac-kontuzji-podczas-biegania/>)

 [![Jakie ćwiczenia pomagają na ból kręgosłupa?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Jakie-cwiczenia-pomagaja-na-bol-kregoslupa-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/jakie-cwiczenia-pomagaja-na-bol-kregoslupa/>)

## [Jakie ćwiczenia pomagają na ból kręgosłupa?](<https://zdrowieportal.pl/jakie-cwiczenia-pomagaja-na-bol-kregoslupa/>)

Jakie ćwiczenia pomagają na ból kręgosłupa? Odkryj drogę do bezbolesnego życia! Czy budzisz się rano ze … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/jakie-cwiczenia-pomagaja-na-bol-kregoslupa/>)

 [![Jak przygotować zdrowe śniadanie do pracy?](<https://zdrowieportal.pl/wp-content/uploads/2025/10/Jak-przygotowac-zdrowe-sniadanie-do-pracy-800x533.jpg>)](<https://zdrowieportal.pl/jak-przygotowac-zdrowe-sniadanie-do-pracy/>)

## [Jak przygotować zdrowe śniadanie do pracy?](<https://zdrowieportal.pl/jak-przygotowac-zdrowe-sniadanie-do-pracy/>)

Codzienny pośpiech sprawia, że śniadanie często staje się ofiarą – pomijamy je lub zastępujemy byle czym. … [Czytaj więcej](<https://zdrowieportal.pl/jak-przygotowac-zdrowe-sniadanie-do-pracy/>)